LA CROYANCE QUI MÈNE AU BURNOUT
“Pour être performant, il faut travailler dur, sans s'arrêter”
Mais combien de fois avez-vous ressenti que cette approche vous épuisez plus qu'elle ne vous aidait ?
En réalité, la santé mentale est la clé pour maintenir une performance élevée sur le long terme.
En prenant soin de votre esprit, vous serez non seulement plus productif, mais aussi plus heureux dans votre travail.
Il y a quelques années, je suivais l’idée que pour réussir, il fallait travailler dur sans s’arrêter.
Je pensais que c’était la seule manière de performer.
Mais rapidement, j’ai senti les effets néfastes: épuisement, stress, et un sentiment constant de fatigue.
C’est alors que je suis tombée malade.
J’ai commencé à avoir des maux de toutes sortes : problèmes gastriques, tumeur au foie, maux de dos, perte d’appétit ou addiction au sucre.
J’ai décidé de changer mon approche.
J’ai appris à déconnecter complètement du travail une fois la journée terminée.
J’ai commencé à planifier des temps de vacances toutes les 7 semaines.
J’ai commencé une thérapie cela a été efficace mais l’anxiété persistait.
J’’avais besoin d’aller au-delà du mental pour me reconnecter à mes émotions.
Puis j’ai découvert les pratiques somatiques avec lesquelles j’ai appris à réguler mon système nerveux.
Cela a tout changé.
J’ai commencé à libérer mes émotions en utilisant mon corps et non ma tête.
Les résultats ont été surprenants.
Non seulement mon efficacité au travail s’est améliorée, mais j’étais aussi plus heureuse et moins stressée.
Je me suis reconnectée à ma vulnérabilité. Aujourd’hui, j’en ai fait ma force.
Vous pouvez vous aussi trouver cet équilibre.
Prenez soin de votre esprit, et votre travail en bénéficiera naturellement.
Mais pour que cela fonctionne sur le long terme, il est crucial de faire de ces pratiques une habitude.
Conclusion :
L'épuisement professionnel touche de plus en plus de femmes cadres qui se surinvestissent au travail au dépend de leur santé mentale et de leur équilibre personnel. Il est possible d’avoir une carrière épanouissante sans sacrifier sa santé pour autant.
Apprendre à réguler son système nerveux permet de réduire son anxiété et son stress de manière durable.
Les pratiques somatiques permettent de passer par le corps là où le mental est bloqué.
Elles permettent de libérer les blocages émotionnels et de retrouver votre vitalité.
Découvrez ma méthode complète :
Une méthode qui prend en compte le Corps et l’Esprit pour vous aider à vous libérer du Burn-out.
