8 conseils pour développer SON intelligence émotionnelle
Une femme leader doit rester distante si elle veut bien gérer son équipe. Mais les leaders qui manquent d'intelligence émotionnelle ne gagnent ni la confiance, ni la motivation de leur équipe.
Faites preuve d'empathie et vous verrez l’engagement de votre équipe s’améliorer.
Voici 8 conseils pour développer votre intelligence émotionnelle en tant que leader :
1. Reconnectez-vous à votre corps : Remarquez-les ressentis, picotements ou tensions dans chaque partie de votre corps physique.
2. Nommez-les ressentis puis les émotions à haute voix. Par exemple, « je ressens une oppression dans ma poitrine » « Je me sens triste ».
3. Respirez pour réguler l’intensité de l’émotion. Ne résistez pas, laissez-là vous traverser sans vous y attacher. À chaque expiration, renvoyez cette émotion vers la terre en la visualisant sortir de votre corps.
4. Observez les pensées liées à vos émotions sans les juger. Par exemple, « Je dois me débrouiller seule », « Je ne suis pas à la hauteur »
5. Exprimez vos pensées et partagez-les avec votre entourage. Toute émotion non exprimée créée des maux physiques et psychiques.
6. Accueillez les émotions des autres avec empathie : Mettez-vous à la place des autres et pratiquez l’écoute active cela vous rendre plus heureux. N’oubliez pas de prendre soin de vous avant de prendre soin des autres.
7. Créez des relations authentiques en exprimant sainement vos émotions. Vous améliorez vos compétences relationnelles.
8. Apprenez à accueillir tout type d’émotion. Toutes les émotions sont des messages qu’elles soient agréables ou non. Elles nous indiquent à chaque instant si nous respectons nos besoins et nos valeurs. Elles nous alertent quand nous épuisons nos ressources.
En suivant ces conseils, vous améliorerez vos relationnes professionnelles et votre équipe sera plus engagée, motivée et prête à donner le meilleur d’elle-même.
Mais pour vraiment transformer votre leadership, il vous faut un ingrédient clé : la constance. Sans cela, même les meilleurs efforts risquent de s'évanouir.
PS : Quels outils utilisez-vous pour développer votre intelligence émotionnelle ?
Partagez vos idées en commentaire !
